ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ, ಅಂದರೆ, ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಳೆತದ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ವಿಧಾನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

1. ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡದಿರುವುದುಸವಾರಿ;
2. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
3. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು;
4. ಸುತ್ತುವರಿದ ತಾಪಮಾನವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ;
5. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಕಾಲಿಕ ಮರುಪೂರಣವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
6. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ;
7. ದಿಸವಾರಿಭಂಗಿ ಅವೈಜ್ಞಾನಿಕ;
8. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
9. ಅವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ;

ಹಾಗಾದರೆ ಈಗ ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು?

ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಸಮಯವು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಗುಡಾಸೈಕಲ್ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
1. ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿಸೈಕ್ಲಿಂಗ್;
2. ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
3. ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
4. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪ್ರೇ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.