ನಮಗೆ ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಋತುವಿನ ನಂತರದ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಏರೋಬಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಹೇಳಿದರೂ, ಬೇಸ್ ತರಬೇತಿಯು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ದೀರ್ಘ, ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಇದರ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ, ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ.

ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಮಯ-ಸಮರ್ಥ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ವೀಟ್ ಸ್ಪಾಟ್ ತರಬೇತಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಗುಂಪು ಸವಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಋತುವಿನ ರೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರತೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತರಬೇತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಧುನಿಕ ಬೇಸ್ ತರಬೇತಿಯು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.